Hogyan fogyni

Kefir a fogyás gyömbér, fahéj, uborka, fokhagyma, alma

Néha a túlsúlyos küzdelem sok időt vesz igénybe, az élet örömei elhalványulnak a háttérben, szemben a gyűlölt centiméterek megszabadulásával a nyári érkezés előtt. A tejtermékeket gyakran használják a kozmetológiában, az orvostudományban, és a kefir a fogyás számára nem kivétel. De hogyan lehet a ruhásszekrény ruháit frissíteni néhány méretben?

Kefir koktél

Minden táplálkozási tanácsadó tanácsot ad nekünk támaszkodjon a fűszerekre. Ez egy racionális gabona, a fűszerek segítik a testet a zsírok gyors feldolgozásában, és eltávolítják a testből a különböző toxinokat és salakokat. Ezért minden éjjel lefekvés előtt javasoljuk, hogy igyon egy pohár különleges koktélt, amelynek receptje rendkívül egyszerű: a fűszereket (egy kanál fahéjat, egy kanál nyers reszelt gyömbérgyökér és egy kis csipetnyi chili paprikát) kell keverni egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirrel. Meg kell inni azonnal, mert nem tudod elhagyni a következő napot - a fahéjjal kefir, roncsolódni, és ha véletlenül iszik - mérgezd meg magad.

Ezt az italt az étkezés előtt lehet itatni, lehetőleg fél óra alatt. itt kettős hatás:

  1. először is, a gyomor részlegesen tele van, és az éhségérzet gyengül, ami azt jelenti, hogy kevesebbet eszik az asztalnál, és fűszereket is - ezek az étvágyat csökkentő termékek;
  2. másodszor, a fűszerek felgyorsítják az anyagcsere-folyamatokat, és ezt hangsúlyozni kell, a kefir is működik, és ezek az alapok együttesen csak a súlycsökkenés áldozata.

Nagyon kényelmes, hogy egy ilyen súlycsökkenéshez nem kell sok nehéz étrendre ülni, csak ne felejtsd el inni a csodát.

Kefír gabonafélékkel

Gyakran előfordul, hogy a túlsúly leküzdésére különböző mono-étrendeket használnak, mint például a hajdina a fogyás vagy az ananász diéta. De nagyon nehéz enni tiszta gabonaféléket egész héten vagy még többé. Egy egyszerű kiút van: éjszaka öntsön kefiret, és rendkívül hasznos a fogyásban. A test telített a fehérjék és más tápanyagok szükséges napi bevitelével, és az étel íze jelentősen javul.

A kefir-hajdina étrendet sok csillag használja. Ez a fajta élelmiszer gyorsan csökkenti a súlyt, mindössze három vagy négy nap alatt elveszítheti 4 fontot, egyetért, jó eredményt. Ha egy ilyen étrendet hosszabb ideig terveznek, akkor gyümölcsökkel vagy zöldségekkel hígítható. A kefir súlycsökkenésére a hajdina közvetlenül a szülés után használható, de csak akkor, ha az étel zöldséget és gyümölcsöt (sütőtök, alma, uborka) tartalmaz, vagy ha egy nő különleges vitaminokat fogyaszt.

Kefir karcsúsító ételek

Számos hasznos szépség receptet kínálunk.

Egyszerű, de nagyon hasznos csirke filé saláta zöldségekkel és a kefir-öntet elég gyorsan készül. Forraljuk fel a csirkét és vágjuk le, itt hozzáadjuk a hűtőszekrényben lévő friss zöldségeket is: paradicsom, uborka, paprika, káposzta kivételével, a kefir önmagában is porlasztást okozhat, és káposztalevélből csak biológiai fegyver. Mindent alaposan összekeverünk, hozzáadunk fenyőmagokat (helyettesíthetjük a dióféléket, használhatunk lenmag növényi magokat, vagy teljes mértékben lemondhatunk róla), és töltsünk fel egy csésze kefir. Nagyszerű lehetőség a munkanap megkezdésére.

A fűszerekkel ellátott kefir mindenki számára nem alkalmas, mert a fahéj erős allergén, és a gyömbérnek meglehetősen specifikus íze van. Ne essen kétségbe, te is tehetsz egy italt kefir, korpa. Főzünk egy szelet fokhagymát, egy kis zellert, citromot fogyni, egy friss uborkát, zöldeket ízlés szerint (kapros és petrezselyemből készült klasszikus recept) és erjesztett tejterméket. Mindezt egy keverőbe dobják és homogenizálják. Olyan kenyeret fogunk kapni, amelyet evés előtt kell részegíteni.

A hazafias csillag, Nonna Grishaeva, hihetetlenül hevert finom kefir levesNos, és mi követjük az ő példáját, mert ennek az ételnek köszönhetően a színésznő egy hónap alatt 10 kilogrammot vesztett el, és megpróbáljuk megismételni ezt a művet otthon.

Meg kell vásárolni egy fél liter airan-t, ugyanazt a kefirt, három burgonyát, egy kis répát és egy pár tojást. A zöldek hozzá fognak adni az ízét. Minden összetevőt külön főzzünk, majd lehűtjük és kockára vágjuk. Továbbá az okroshka elve szerint minden kefir és airan tele van. Kiderült, hogy hihetetlenül finom és alacsony kalóriatartalmú leves, amit akár éjszaka is meg lehet enni. Ha szükséges, zeller hozzáadása a fogyáshoz. Próbálkozzon a fokhagymával, majd megjelenik egy fűszeres héja, amely nem hagyja közömbösnek a védőinket.

Ha kizárjuk a céklát ebből a receptből, akkor megkapjuk a szokásos okroshka-t. By the way, egy nagyon hatékony kefir diéta a gyors fogyás lehetővé teszi, hogy adjunk hozzá egy kis filé alacsony zsírtartalmú főtt (lehetőleg párolt) egy ilyen leves, hal.

Önmagában is nagyon népszerű a biokefir a has lefogyasztására. Bármilyen salátához adható, ajánlott a fogyás időközönként történő használata a víz segítségével, amikor a gyomornak csak a savas egyensúly helyreállítására van szüksége, ebben az esetben a citrommal ellátott kefir nagyon hasznos lesz, első pillantásra a kombináció nem a legjobb, de még így is a legjobb. gasztroenterológiai kórházak.

Egy hét alatt fogyni

Ha a kefir vagy akár a kefir gombát egész héten használják a fogyásra, akkor valószínű, hogy búcsúztathat pár méretre. A legfontosabb dolog, amit helyesen kell tenni, és nem térhet el a tervtől.

Menü kefir étrend hét napig

Az első napon Mindössze fél kiló sült burgonyát és fél liter kefiret készítünk magunknak, igyunk együtt a többi itallal együtt, ami nem csak tiltott, hanem üdvözlendő, különösen a gyógynövény vagy a zöld teák.

Második nap Túróval kezdődik és véget ér, természetesen nem eszünk cukrot vagy más édességet.

A harmadik és az ötödik nap: meg kell enni gyümölcsöt fogyás, mint például a kivi vagy grapefruit, kivéve a szamóca, ez összeegyeztethetetlen ez a tejtermék.

A negyedik napon ez már kissé nehezen szabályozható, de a végeredmény érdekében mindent el kell tartani, és fél kilogramm főtt csirke filé és egyforma fél liter kefir is kényeztetheti magát.

A hatodik egy nap, amire szükséged van egy teljes böjt nap megrendezésére a kefiren, könnyű lesz, a test egy kis kalóriát használ, és a különbség nem is fogja érezni.

és a hetedik naptól kezdjen fokozatosan kijutni az étrendből.

Érdemes megjegyezni, hogy az étel mennyisége több étkezéshez van megadva. Ne felejtsük el a vizet és a friss levegőt, nagyon kényelmesen, ha az ilyen táplálékot cellulitellenes csomagolással és edzéssel kombinálják. Érdekeljetek valami érdekes és izgalmas, így az agy más irányba fog működni, és az éhség érzése eltűnik. Ne igyon alkoholt - csak súlyosbítja a helyzetet.

Ezt a diétát kissé átalakíthatja, és ha nagyon nehéz megtartani, akkor a kefirral töltött hajdina segít. Ez egy nagyon hatékony módja, ahogyan anélkül, hogy károsítaná a test alakját és egészségét, a fő dolog az, hogy ne töltsön be egy túl nagy részt, és ne töltse meg vajjal vagy majonézzel. Zabpehely is segít, kényelmesen reggelizhet vele, gyorsan elkészül, és az eredmény a derékmennyiség mellett a hajon is észrevehető lesz. Számos francia étrend pontosan a gabonafélékre épül, a zöldek mellett.

Kinek a kefir diéta hasznos:

  • cukorbetegek, magas vérnyomás;
  • a kiválasztási rendszer problémáival rendelkező emberek;
  • emberek az antibiotikumok bevétele után;
  • még a depressziós lányok számára is, a pszichológusok ezt az italt írják fel.

Ha ilyen étrend alatt a széklet problémái elkezdődtek, akkor nem kell megállítani, néha elég, ha egyszerűen belépünk az étkezési ételekbe aszalt szilvával. Pár baromfit vagy fehér húst lehet forralni. A diót vagy a fűszereket salátákba vághatja.

De az érdemeken túl szigorúak ellenjavallatok kefir diéta:

  1. a terhesség alatt nem lehet mono-étrendhez ragaszkodni, ez károsíthatja a babát;
  2. Az alacsony vérnyomású emberek számára tilos a kefir diétán ülni;
  3. Azok a személyek, akiknek hasmenésük van, vagy gyakori hasi duzzanata van, különösen az esti órákban a kefir fogyasztása.
  4. A laktóz-intoleranciával nem lehet ilyen táplálkozást tartani.

Mindenesetre, mielőtt elfogyasztaná a kefiret a fogyásra, konzultálnia kell a szakértőkkel, egy jó táplálkozási szakértő egyedi táplálkozási kártyát készít, amely figyelembe veszi egy adott szervezet jellemzőit.

Javasoljuk, hogy olvassa el:

Загрузка...