Női egészség

Alma az egészségre és a szépségre

Az Apple a diéta leggyakoribb gyümölcse, amelyet egész évben eszünk. A fiziológiai normák szerint évente 48 kg almát kell fogyasztanunk, ebből 40% -ban feldolgozott formában, elsősorban gyümölcslevek formájában. Az alma csaknem minden ásványi anyagot tartalmaz a szervezet számára (kálium, foszfor, kalcium, magnézium, nátrium, sok vas) és vitaminokat (C, E, karotin, B1, B2, B6, PP, folsav) könnyen emészthető formában és optimálisan. az emberi kombinációkhoz ...
Az angol tudósok által végzett tanulmányok azt mutatták, hogy az almákat fogyasztó emberek rendszeresen jobb tüdőfunkcióval rendelkeznek, mint azok, akik nem eszik almát, és a légzőszervi megbetegedések, például az asztma kockázata jelentősen alacsonyabb. Az orvosok megmagyarázzák az alma hasonló hatását antioxidánsok jelenlétében azokban, amelyek megvédik a tüdőt a dohányfüst és a levegőben lévő egyéb káros szennyeződések hatásaitól. Ezért a dohányosoknak sok almát kell enniük.
Az Apple-tartalmú pektinek felszívják a koleszterint (az ateroszklerózis fő oka). Az almalé erősíti a szív-érrendszert, és hasznos a mentális munkaerő számára. Az ateroszklerózis, a magas vérnyomás, a koszorúér-betegség megelőzése érdekében ajánlott enni 2 Antonov almát egy órával a reggeli előtt. Az európai tudósok megállapították, hogy a normál étrend mellett napi egy-két alma csökkentheti a szívbetegségek korai halálozásának kockázatát 20% -kal.
Más tanulmányok kimutatták, hogy az almában található flavonoidok és polifenolok tumorellenes hatásúak és az egészségre veszélyes szabad gyököket kötnek. Ezek az anyagok sokkal nagyobb antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, mint az almában lévő C-vitamin, az almákon kívül a fő flavonoidok forrása a hagymák.
Az étkezési alma javítja az emésztést és a bél mikroflórát.
Amikor étkezési és terápiás célból almát eszik, szem előtt kell tartani, hogy a bizonyítéktól függően meg kell választani az almafajtákat, amelyek a legmegfelelőbbek a tulajdonságaikhoz. Amikor a gyomornedv alacsony savtartalmú gyomorhurutja, colitis, dyskinesia (mozgásszervi rendellenességei) a friss savanyú almát ajánlja. Ezeknek az almáknak a haragját reggelente kell fogyasztani, és nem kell többet enni, és 4-5 órát nem inni (különben a gyomorban lévő gázok képződnek, ami csak súlyosbítja a betegséget). Ez a kezelés naponta egy hónapig folytatódik. Akut colitisben és enyhe és közepes súlyosságú krónikus colitisben naponta 1,5-2 kg reszelt édes alma, 5-6 adagban két napig. A burgonyapürét azonnal meg kell enni, mivel gyorsan elfogy, és fekete lesz.
Az Apple magjai sok jódot tartalmaznak. Ezért jobb, ha almát eszik csontokkal. Az 5-6 almás burgonya tartalmazza a szervezet napi jódigényét.
A nagy mennyiségű vas almának tartalma elengedhetetlen az anémia kezeléséhez. Ennek érdekében ajánlott 400-600 g gyümölcsöt enni a nap folyamán.
Az almák kevés kalóriát tartalmaznak, csökkentik a zsírok felszívódását, enyhén diuretikus hatással rendelkeznek, és a benne lévő rostok telítettség érzetet okoznak, így azok az emberek szívesen fogyasztanak, akik fogyni akarnak. Ehhez böjt "alma napokat" kell megszerveznie, amelyek során 5-2 fogadásban 1,5-2 kg almát fogyasztanak. Ezek a napok szintén magas vérnyomás esetén hasznosak.
Az alma nyersen jobban eszik, mivel kulináris (hő) feldolgozásuk a flavonoidok 70% -át veszíti el. A fő tápanyagok az almahéjban vannak, és közvetlenül alatta maradnak, így az almát nem szabad használat előtt megtisztítani. A zöld alma több C-vitamint tartalmaz, mint a vörös.
Így nem az, hogy az angolnak van közmondása: "Egy alma naponta megtartja az orvost" - "Naponta egy alma, és az orvosnak nincs szüksége", csak pontos, a közmondás első részét "két vagy három almával kell helyettesíteni". a nap ... Nem kell több egészséges ember étkezése.
Az egészség mellett az almafogyasztás jótékony hatással van a megjelenésre, megakadályozza a ráncok megjelenését és a haj növekedését. Az alma jó maszkot hozhat a bőr számára.
A reszelt alma maszkja csodálatos hidratáló hatású. A száraz bőrt krémmel vagy olívaolajjal (napraforgóolajjal) elő kell kenni.
Normál bőrre dörzsölje az almát reszel, keverje össze egy teáskanál tejföllel vagy olívaolajjal és egy teáskanál keményítővel. Az arcra és a nyakra 20 percig alkalmazzuk, és meleg vízzel öblítsük.
A zsíros bőrre vágja az almát darabokra és forralja fel egy kis mennyiségű tejben. Egy másik lehetőség - 2 evőkanál burgonyapürével, csirke tojásfehérjével keverve. Vigye fel a szuszpenziót a bőrön 20 percig, majd öblítse le hideg vízzel.
Száraz bőrre keverjük össze a finom reszelővel reszelt almát, egy teáskanál mézet és egy evőkanál zablisztet, amely egy kávédarálóban zúzott. Vigyen fel arcra és nyakra 20 percig, öblítse le meleg vízzel.
Ha szeplők zavarják, dörzsölje a torma és az alma arányát. Vigyen fel arcra 15 percig, majd öblítse le. A szeplők és az életfoltok elhalványulnak.
2-3 percig erőteljesen bődítse le a kezét, masszírozza meg egy darab hámozott almát. Ezután mossa le és zsírozza a kezét.

Загрузка...