Női egészség

A nevetés a legjobb gyógyszer.

Depressziós érzés? Csak mosolyogj - és a rossz hangulat elhagyja, ahogy soha nem történt meg! Nyugodtan nevetni - és meg fog lepődni, hogyan változik az életed és az egészséged? Jó kedves nevetés nemcsak azért hasznos, mert felemelő. Azok, akik szeretnek nevetni, megbetegedni, kevésbé irritáltak, és nem tudják, mi a depresszió.
    SZÜKSÉGES FEJLESZTÉSEK SZÜKSÉGES
    
A nevetés az asztma és a hörghurutban szenvedő emberek egyik legjobb gyakorlata. A nevetés során a tüdő aktivitása aktiválódik, és ezáltal növeli az oxigén áramlását a véráramba, ami lehetővé teszi a köpet stagnálását. Néhány orvos összehasonlítja a nevetés hatását a mellkas fizioterápiával, ami eltávolítja a légutakból a köpet, de a nevetés még jobban érinti a légutakat.
    TÖRTÉNŐ ÜLÉSEK
    
A nevetés az endorfinokat - a boldogság hormonjait - adja, amelyek segítenek megszabadulni az irritációtól és a szomorúságtól. Még ha csak elképzelné, hogy nemrég nevetett, a hangulat javulni fog. A brit pszichológusok tanulmányai kimutatták, hogy egy vicces film megtekintése után az ember irritációs szintje többször is csökken. Sőt, az alanyok hangulata a puszta gondolatból fakadt, hogy hamarosan nevetni fognak - két nappal a vígjáték tervezett megtekintése előtt kétszer ritkábban dühösek voltak a szokásosnál.
    A LAUGHTER A BŐR ELLENŐRZÉSE
    
Ha gyakran nevetsz, elfelejtheted a bőrt javító drága orvosi és kozmetikai eljárásokat, mert a nevetés hangja az arc izmait és javítja a vérkeringést, ezáltal természetes ragyogást teremt.
    A KAPCSOLATOK FELSOROLÁSA
    
A jó és kedves kapcsolatok kialakításában rendkívül fontos a közös nevetés képessége. Az emberek kommunikációja és általános elképzelése, hogy mi lehet vicces, lehetővé teszi számukra, hogy nyitottabbak legyenek egymással. Ha viccelsz, nem félsz, hogy nevetséges. Szóval, bizalom.
    LAUGHTER MÓDOSÍTJA AZ IMMUNITÁST
    
A nevetés segít a fertőzések elleni küzdelemben. Egy percnyi őszinte nevetés után a test nagy mennyiségű antitestet dob ​​a légutakba, amelyek védik a baktériumokat és a vírusokat. A nevetés is növeli a fehérvérsejtek termelését, amelyek különböző betegségekkel, köztük a rákkal küzdenek.
    TERMÉSZETI EGÉSZSÉGES SZÍV
    
A nevetésnek köszönhetően a vérerek tágulnak és a vér jobban kering. Tíz percnyi nevetés jelentősen csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a koleszterin plakkok kockázatát. A nevetés még a szívrohamot tapasztaltakat is segíti - az orvosok úgy vélik, hogy a jó hangulat csökkenti a második támadás valószínűségét.
    A FELSZERELÉS TISZTÍTJA a FESTŐT
    
A boldogság endorfinjainak hormonjai, amelyeket egy személy nevet ad, természetes fájdalomcsillapítók. Ráadásul, amikor nevetsz, eltereli a rossz közérzetet, és legalább néhány percig felejtsd el a fájdalmat. Az orvosok már régóta észrevették, hogy a betegek, akik pozitívak és éreznek a nevetésre, sokkal könnyebben elviselik a fájdalmat azok számára, akik szomorúak.
    LAUGHTER WINS STRESS
    
A brit tudósok megvizsgálják a nevetés hatását az emberi egészségre. Két önkéntes csoport jött létre. Az egyik csoport humoros koncerteket rögzített egy órára, a második csoport pedig csak csendesen ült. Ezután a kísérlet résztvevői vérvizsgálatot végeztek. És kiderült, hogy azok, akik figyelik a koncertet, alacsonyabb stresszhormonok voltak, mint a második csoportban. Az a tény, hogy amikor nevetünk, a test minden részén a fizikai terhelés nő. Tehát a nevetés segít megszabadulni a fizikai és érzelmi stressztől. A tudósok azt mondják, hogy egy percnyi őszinte nevetés egy 45 perces mély relaxációnak felel meg.
    A JÁRMŰVEZETES FELHASZNÁLÁSI JELENTÉS
    
Tény, hogy a nevetés egyfajta aerob edzés, mert miközben nevetve több oxigént lélegez, ami serkenti a szívet és a vérkeringést. Még „belső” aerobiknak is tekinthető, mivel a nevetés során minden belső szervet masszírozzák, ami lehetővé teszi számukra, hogy hatékonyabban dolgozzanak. A nevetés is jó a has, a hát és a láb izmainak erősítésére. Egy percnyi nevetés egyenlő egy tíz perces edzéssel egy evezős szimulátoron vagy tizenöt perc kerékpározással. És ha egy órán keresztül nevetsz a szíved aljáról, akkor akár 500 kalóriát is égetsz, annyit tudsz égetni, hogy egy órán keresztül gyorsan futsz.
Komolyan veszi a nevetést
Állítson be egy nagyon komoly célt - minden nap nevetni. Fontolja meg a nevetést mint vitamint, amelyet rendszeresen kell bevenni. Nincs ideje viccelni, mert az idő nem elég? Íme, amit kínálhat:
a) este a kanapén nézve komédiákat;
b) kellemes vacsora barátaival;
c) a moziba vagy a szórakoztató parkba látogatás gyerekekkel (még az egyik örömteli gyermek is örömmel nevet);
d) a telefonon "semmiről" beszél egy vidám barátnővel;
e) legalább kéthetente egyszer bejárja az üzleteket, hogy új vicces könyveket, magazinokat és videofelvételeket keressen a szórakozás érdekében.

Загрузка...