Női egészség

Hajdina étrend vagy fogyás a test javára

"A királynő királynője" - az úgynevezett hajdina a régi időkben. A mai napig a világ legtöbb táplálkozási szakembere és kozmetikusa különös figyelmet fordít erre a gabonára. Végtére is, köszönöm hajdina diéta fogyni tud, normalizálhatja az anyagcsere folyamatokat, tisztíthatja a szervezetet a káros felhalmozódásoktól, és a gyönyörű bőr tulajdonosa lesz.

A hajdina előnyei

A hajdina tetszik bennünket a leggazdagabb kompozícióval. A fehérjéknek köszönhetően a hústermékek helyettesíthetők. A 100 g hajdina kalória tartalma 313 kcal. De az egészséges zabkása eszméletének javítása gyakorlatilag lehetetlen. Természetesen, ha nem egészíti ki a magas kalóriatartalmú mártással, majonézzel és sok vajjal. A hajdina egészséges szénhidrátokat és kis mennyiségű zsírt tartalmaz. Élelmiszer-rostot tartalmaz, emeli az emésztőrendszert, valamint 19 mikro- és makroelemet (elsősorban kalciumot, káliumot, vasat, foszfort, mangánt, jódot és cinket) tartalmaz. Vitaminok is jelen vannak benne (A, B1, B2, B6, B9, PP és E).

Hajdina étrend Különösen hasznos a szív- és érrendszeri betegségekben. A nagy mennyiségű rutin miatt a hajdina erős edényeket hoz létre, növeli a vérképződést, jó eszköz az atherosclerosis, az anaemia, a leukémia, a szívkoszorúér-betegség és a magas vérnyomás megelőzésére és kezelésére. A hajdina elengedhetetlen az anyagcsere-rendellenességek és a cukorbetegség szempontjából - stabil szinten tartja a glükózszintet. A hasznos csoport erősíti az immunrendszert, és kiváló eszköz a rák megelőzésére. Bárki, aki folyamatosan eszik a hajdina, növeli testének ellenállását sok betegségnek. A hajdina erősséget és kitartást biztosít. Valószínűleg nem az volt az, hogy az epikus harcosok hajdina kásait ették.

Általánosságban elmondható, hogy Oroszországban a hajdina nem csak evett, hanem kezelni is! A hajdina nélkülözhetetlen volt a sárgaság gyógyításához. A beteget folyékony hajdina kása segítségével dörzsölték, és 2-3 órán át melegen hagyták melegedni. Amikor a torokban a fájdalom egy serpenyőben felmelegült a hajdina, egy harisnyába öntjük és a nyak köré kötve.

Meg kell mondani a hajdina előnyeit a bőr számára. Korábban, hogy megszabaduljon a tályogoktól, a nyers hajdinaot rágták, és forralni és forrni. Az utóbbi nagyon gyorsan meggyógyult, szinte semmilyen nyomot nem hagyott. Ma a kozmetológiában széles körben használják a hajdina-infúziókat. Ön maga is ezt az infúziót teheti. Ehhez mossuk ki a hajdina, fedjük le meleg vízzel, és hagyjuk fél óráig hagyni. Ezután ürítse ki a vizet egy másik tartályba, és mossa le. Ez az eljárás fáradt, elhalványult és zsíros bőrre hasznos. Egyébként fontos a női szépség szempontjából, hogy a hajdina nagy mennyiségben flavonoidokat tartalmaz - olyan anyagokat, amelyek aktívan küzdenek a szabadgyökökkel, jelentősen lelassítják az öregedési folyamatot.

Keleten tudják, hogy a hajdina étrend jobb, mint minden krém és maszk, a haját fényessé teszi, a körmét és a fogait erősen, és a bőre sima és puha.

És talán az utolsó, de nagyon jelentős tény a hajdina javára: a hajdina mindig természetes, szinte az egyetlen olyan termék, amely nem módosítható!

Hajdina variációk

Mielőtt megismerkedne a fajral hajdina diétaAzonnal meg kell jegyezni, hogy a hajdina alapú étrend meglehetősen súlyos étrend. De ugyanakkor nagyon jó hatással van! Hála neki, gyorsan eldobhat 3–10 kg felesleget. Az étrend lényege, hogy csak a hajdina eszik. Azonban minden egyes étrend-típus magában foglalja a hajdina különböző mennyiségeit és eltérő módon főzve.

Hajdina étrend "Hét"

Ez a hajdina diéta egy hétig tart. Ennek az étrendnek a sajátossága, hogy a hajdina nem kell főzni. A főzés receptje elemi - készítsen egy pohár hajdina, töltse fel forró vízzel egy éjszakán át, tekerje fel a serpenyőt egy törülközővel vagy takaróval, hogy a lehető leghosszabb ideig meleg legyen, és lefeküdjön egy értelemben. Ez minden főzés. Ha ez a mennyiség az egész napra nem elegendő az Ön számára, akkor másnap szolgáljon fel reggel. Valóban, az elfogyasztott kása mennyiségében senki sem korlátozza. A hajdina étrend fontos követelménye - a termék használata só, cukor, olaj és fűszerek nélkül. Csak a hajdina és csak tiszta formája, melynek utolsó fogadása legalább 3-4 órával lefekvés előtt. Figyelje meg a feltételeket? Akkor biztos lehet benne, hogy egy ilyen étrend hamarosan segít abban, hogy a tükörben vigyázzon magára!

Kefír-hajdina diéta

A kefir-hajdina étrend sajátossága, hogy az éjszaka párolt hajdina mellett naponta 1 liter alacsony zsírtartalmú, 1% kefir iszik. A kefir tökéletesen illeszkedik a hajdinahoz, segít megszüntetni a szervezetből a toxinokat és lebontja a zsírokat. De vegye figyelembe, hogy amikor a kefir-hajdina étrend utolsó étkezését legalább 6 órával lefekvés előtt kell lefoglalni.

Terápiás hajdina diéta

A terápiás hajdina étrend csak 1 hétig tart, de a heti hajdina diétával ellentétben nem célja a súly drasztikus csökkentése, hanem az idegrendszer erősítése és a test tisztítása. Bár 2-3 kg-os terápiás hajdina étrenddel könnyen elveszítheti.

Például adunk terápiás hajdina diéta menü:
Reggeli: hajdina kása vízben, só, cukor és fűszerek nélkül, 150 gr. alacsony zsírtartalmú túró, 100 gr. joghurt, néhány darab sajt.
Ebéd: káposzta saláta, uborka, zöld, 100 gr. főtt csirkemell vagy sovány borjú.
Ebéd: 125 gr. természetes joghurt és 1 gyümölcs (banán kivételével).
Vacsora: Hajdina zabkása párolt zöldséggel só és ízesítők nélkül.

A hajdina diéta kirakodása

Ez az étrend csak 1 napig tart. 2-3 naponta rendezhetjük. Az étrend jelentése az, hogy a nap folyamán csak a hajdina zabkásait lehet enni, hozzáadva egy kis méz vagy olívaolaj (napraforgó). só, cukor és fűszerek nem adhatók hozzá. A cukormentes kompót és tiszta ásványvizet gáz nélkül iszik. Ha nagyon nehéz, akkor egy pár szárított sárgabarackot vagy aszalt szilvát lehet enni. De csak néhány dolog, nem csomag!

A tibeti szerzetesek a hajdina étrendet használják tisztítóhelyeik és meditációjuk során.

Hogyan lehet kijutni a hajdina étrendből

Most a legfontosabb dolog - hogyan tarthatunk karcsúságot egy hétig tartó erőfeszítés után? Mint minden szigorú étrend, a hajdina óvatos és gondos kilépést igényel, különben visszaadja a leesett fontokat - csak köpni. Ha óvatosan kijön az étrendből, ne tegyen azonnal mindent, ami a hűtőszekrényben van. Ne feledje, hogy a hajdina diéta eredményének megőrzése érdekében több napig 600 Kcal-t kell fogyasztani. Ezután megduplázza a kalóriák számát, és legalább 10 napig eszik.

Ami a termékeket illeti, vagyis mindent megtehet, de kicsit kevésbé, hogy ne lépje túl a megengedett kalóriamennyiséget. Az egyetlen dolog, amit egy ideig nem lehet enni, a hajdina.

Fontos: a hajdina vagy a kefir-hajdina legfeljebb havonta egyszer és legfeljebb 10 napon belül ülhet!

Ellenkező esetben gondot okoz Önnek. Sajnos van egy hajdina diéta és egy víz alatti szikla. Ez kapcsolódik a szervezet biokémiájához, és ez a lényeg: a hajdina diéta élesen korlátozza a só és a cukrok jelenlétét az élelmiszerekben, amelyek még mindig szükségesek a megfelelő anyagcseréhez. Ezért a kemény hajdina étrendben az emberek panaszkodnak a kényelmetlenség, a fejfájás és az apátia miatt. Ha úgy dönt, hogy szigorú étrendet tart, és fáradtságot érez, ne kínozza magát - hígítsa fel az étrendet ugyanazokkal a szárított gyümölcsökkel. Természetesen mérsékelten. Vagy adjunk hozzá néhány friss zöldséget a hajdinahoz. Vagy hagyja, hogy délután (kivéve a banánt és a szőlőt) enni kedvenc gyümölcsét. Az a tény, hogy Ön kényszeríti magát a gyors fogyás érdekében, természetesen van némi értelem, de nem sokáig. Jobb elbúcsúzni a túlsúlyosabb, de boldogabb! Ezután tisztítsa meg a méreganyagok testét, és hosszú ideig stressz nélkül (!), Búcsút mond az extra fontoktól, és a bőre tiszta és friss!
Lose fogyni az elmédkel, majd az egészséges szépség az Ön számára biztosított!

szerző
Zhuravleva Natalya mert Női magazin

Загрузка...